雲林縣東和國小健康體位自主管理活動實施辦法
- 依據「雲林縣政府112學年度推動健康促進學校實施計畫」
辦理。
貳、活動目的:
一、透過學生定期填寫85210健康生活紀錄(附件一、二)，幫助學
生對健康體位產生自覺，管理自己的體重，並加強自己均衡飲
食的觀念。
二、透過自主健康管理表格，讓學生了解有那些健康指數有待加強:
1、天天睡滿8小時。
2、天天五蔬果-三拳頭蔬菜量+2拳頭水果。
3、「四電少於二」-看電視、打電動、用電腦、手機少於2小時。
4、天天運動30分鐘。
5、天天喝白開水1500cc。
參、參加對象:經上學期例行身高體重測量，BMI值達到體位不良為超重
及過重學生參加。
肆、活動內容:
一、飲食方面:
1、發給目標學生每人一瓶600cc礦泉水作為測量標準。
2、超重學生集中到廚房餐廳用餐；過重學生在班級用餐。
3、參加營養師辦理的營養飲食教育宣導，檢視體重增減的原因，
積極討論出較正確的飲食習慣，進而達成體重控制的目的。
二、運動方面:
1、領域教學課程
(1)1-6年級每週2節體育課程，以及每周的有氧拳擊練習外。
(2)體育課除暖身活動外，增加跑操場圈數至少一圈。
2、運動增量
(1)3-6年級分四組，每天運用課間時間輪流進行不同的活動，運
動之餘也有樂趣。1-2年級一組，每天運用課間時間進行跳繩
+開合跳運動。
(2)分組-第一組:3甲+4甲14人；第二組:3乙+4乙11人；
第三組:5甲+6甲14人；第四組:5乙+6乙14人
(3)活動地點與時間
時間/組別 | 星期一 | 星期二 | 星期三 8:15-8:30 | 星期四 | 星期五 7:50-8:40 |
10:15-10:30 | 跑走操場1 跳繩2 東區東區3 投籃4 跳繩:低年級 | 跑走操場2 跳繩1 東區東區4 投籃3 跳繩:低年級 | 跑走操場3 跳繩4 東區東區1 投籃2 跳繩:低年級 | 跑走操場4 跳繩3 東區東區2 投籃1 跳繩:低年級 | 1.有氧拳擊 3-6年級 2.跳繩 1-2年級 跳繩:低年級 |
地點: (雨天備案) | 跑走操場-操場 (雨天:活動中心或是爬南、中棟樓梯) 跳繩-南棟旁停車場空地(雨天:各班教室前走廊) 東區東區-中棟中廊 投籃-籃球場 (雨天:活動中心) |
健康小幫手 | 由自治幹部及有氧拳擊種子學生擔任 |
三、體重測量:各組每周到健康中心測量記錄。
星期/ 組別 | 星期一/第一組 | 星期二/第二組 | 星期三/第三組 | 星期四/第四組 |
時間 | 8點 | 8點 | 8點 | 8點 |
伍、獎勵:
一、完成此活動學生，且體位與上學期比較，體位改善者給予紅卡
蓋章一格。
二、目標:體位超重進步
過重；過重進步
適中，
或體重控制得宜，未增加亦可。
三、認真完成自主健康管理者，給予紅卡蓋章一格。
承辦人: 教導主任: 校長: